준비운동 페이지 이해하기

  부상 방지의 첫걸음은 준비운동입니다.

  본 운동을 시작하기전 준비운동을 어떻게 구성해야 하는지 고민되는 분들을 위해서 제공하는 컨텐츠 입니다. 
  준비운동의 가이드라인을 제공하고자 함이며 필요에 따라 운동자가 동작을 추가하거나 수정해서 준비운동을 진행하면 더욱더 유익한 준비운동이 될것입니다.

#1 웨이트 리프팅(역도)전 준비운동 루틴